活性酸素と抗酸化作用について

様々な悪影響を、体内に蓄積されると及ぼすといわれているのが活性酸素です。

本来活性酸素は、外部からの細菌やウイルスの殺菌に活躍する成分ですが、生成が過剰にされると、細胞に悪影響を及ぼします。抗酸化作用というのは、この増えすぎた活性酸素を除去するもので、サプリメントなどでよく耳にするのではないでしょうか。

スカベンジャーといって、抗酸化作用をもたらすものの生成は、20歳頃がピークだということです。どんどんと生成量が、20歳以降は失われていくようです。ピークの半分になってしまうのが40代で、体を活性酸素がもたらす老化作用から守れなくなり、サプリメントの重要性が増加していきます。

以前よりずっと活性酸素が増えやすい状況下に身を置いているのが現代人で、不規則な生活や過度のストレスがその要因です。そのような理由で、抗酸化サプリメントを利用するなどして、体内の抗酸化力を向上させなければならないのです。

活性酸素は大きく分けて4つに分類されます。それぞれ、スーパーオキシドアニオン、ヒドロキシラジカル、過酸化水素、一重項酸素といいます。ビタミンCやEが抗酸化成分として知られていますが、全てのものに対応することはできません。

それぞれの栄養素が消すことのできる活性酸素の種類は決まっているからです。このような理由から、抗酸化作用のある成分を総合的に摂取しないと、サプリメントを摂取していても不十分になってしまいます。実際に抗酸化のサプリメントを利用する場合には、成分を確認してから購入することが重要です。









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