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zoom RSS ダイエットに成功する計画の立て方

<<   作成日時 : 2012/12/24 08:35   >>

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実効性のある計画を立てることは、ダイエットを成功させるために必要不可欠です。

ダイエットに限った話ではなく、ものごとを成功させるためには計画が重要なことは当たり前のことです。どんな状態になればダイエットが成功かどうかを、計画を立てる前にまず考えましょう。成功への道筋を作る第一歩は、ダイエットが成功したときの到達点を決めることなのです。

できるだけ数値で表すようにして、そのための期限も決めます。計画は少し余裕を見るくらいがちょうどいいでしょう。停滞期というものがダイエットにはありますし、自分の計画どおりに運動や食事改善が進むとはいえないからです。
きちんとダイエットを成功させるには、消費カロリーを増加する方法と、摂取カロリーを減少させる方法とがあります。食事制限は、摂取カロリーを減らす代表的な方法であり、運動は消費カロリーを増やす代表的な方法だといえます。健康的なダイエットを成功させるには、両方からの取り組みが大事です。

どちらか片方だけではダイエットの効率が悪く、健康面にも問題が生じる恐れがあるためです。ダイエットの方針を決めたら、具体的な内容をそれに基づいて決めていきます。目標体重まで減らせば成功というのが、正しいダイエットではありません。

体重やボディバランスが目標としていた形で体に定着し、自然に維持ができるという状態がダイエットの成功なのです。

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