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zoom RSS DHAサプリメントの選び方

<<   作成日時 : 2013/07/28 10:10   >>

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DHAサプリメントは多くの種類が発売されています。

健康の面からも、医療の面からも、DHAの体への影響や効果については着目されています。サプリメントでDHAを摂取しようと思い立っても、バリエーションが多すぎて1つに決められないという場合、どんな点に気をつけるといいでしょう。

まず、DHAと同様青魚に存在するEPAやビタミンEも使われているDHAサプリメントがとうか成分表示をチェックしてから、サプリメントを選ぶようにしましょう。不飽和酸素に分類される成分で、中世脂肪の減少や、アレルギー反応の抑制、敏感肌、動脈硬化や脳卒中の予防、生理痛の抑制などの働きが期待されます。

DHAと一緒にとることで相乗効果が期待できるとされている成分です。DHAやEPAは不飽和酵素であり酸化に弱いため、酸化に対抗する作用があるビタミンEが重宝されています。重金属が含まれていないことや新鮮な魚を原料として精製されたサプリメントであることも注意したい点です。

妊娠期に重金属を含む青魚などを体内に取り入れると、子供の水銀中毒などを引きおこしてしまいます。サプリメント探しでは、原材料の魚の質と、重金属の有無が要注意点です。一般に妊娠中は魚を食べると良いとされていますが、大量に食べると同じく重金属も多量摂取してしまう可能性があります。

サプリメントからの摂るのが良い場合もあります。DHAとEPAの相乗効果の点から考えてもサプリメントでの摂取が理想的と言えます。


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